Scopri i benefici dell’Hatha Yoga!

Lo yoga è una pratica millenaria dedicata al benessere psicofisico, e il nostro approccio si basa sull’Hatha Yoga classico. Questo tipo di yoga non solo rafforza e allunga il corpo, ma mira anche all’equilibrio interiore, fondendo aspetti fisici e mentali.

Nella nostra pratica, l’Hatha Yoga è un ponte tra l’energia solare e quella lunare, l’unione degli opposti che si trovano dentro di noi – tristezza e contentezza, rabbia e tranquillità, noia e allegria. Con la pratica costante, si può arrivare a un equilibrio emotivo che aiuta ad affrontare la vita quotidiana con serenità.

Cosa Facciamo Durante le Lezioni

Durante le nostre lezioni di Hatha Yoga, lavoriamo per:

• Sciogliere e rafforzare il corpo attraverso una serie di movimenti e posizioni (asana).
• Calmare la mente con tecniche di controllo del respiro (pranayama).
• Raggiungere una profonda quiete interiore con un rilassamento finale che permette di assorbire i benefici della pratica.

Ogni lezione è progettata per portare flessibilità, elasticità e forza fisica, mentre lavoriamo anche sull’equilibrio emozionale.

Istruzioni:

• Livello: Aperto a tutti, dal principiante all’avanzato.
• Durata delle Lezioni: 60 minuti.
• Insegnanti: Alice Frantellizzi, Manuela Ciculi.

I Benefici dell’Hatha Yoga

• Aumento della flessibilità e forza muscolare
• Riduzione dello stress e dell’ansia
• Miglioramento della postura
• Promozione della serenità interiore
• Connessione tra mente e corpo